Здоровый перекус

С детства многих из нас приучают, что устраивать перекусы вредно. “Не ешь шоколадку, потом суп не будешь!”. На самом деле в перекусах нет никакого вреда, а здоровые перекусы очень даже полезны. А с современным темпом жизни иногда не хватает времени на полноценный прием пищи, тут перекусы - идеальное решение. Главное, правильно подойти к выбору такого перекуса, который не только не нанесет вреда фигуре, но и окажет пользу всему организму в целом.

Правила здорового перекуса

• Перекусы между основными приемами пищи - это норма. Но не следует заменять ими основные приемы пищи.
• Быстрые углеводы - это не здоровый перекус.
• Перекус должен содержать белки, сложные углеводы и витамины.
• Употреляйте больше жидкости (простой воды), даже если в качестве перекусов вы выбираете, к примеру, смузи.
• Снеки не должны содержать большое количество сахара.
• Позаботьтесь о перекусе заранее, чтобы не пришлось хватать первое, что попадется на глаза.

Что подходит в качестве перекусов?

Отварная курица или рыба, порезанная на мелкие кусочки - идеальный перекус. Подойдут также и отварные яйца, богатые белком. Орехи, сухофрукты, фрукты и ягоды - все это может послужить здоровым перекусом. Кисломолочные продукты тоже помогут утолить голод с пользой для здоровья. Даже попкорн и чипсы могут быть полезным перекусом!

Но как быть, когда нет возможности носить с собой контейнеры с едой, а хочется перекусить быстро, вкусно и полезно. При этом не таская в сумке большое количество еды. В таком случае стоит обратить свое внимание на натуральные и полезные снеки и батончики. 

Батончики для здорового перекуса

Современный рынок натуральных и полезных продуктов предлагает огромный выбор батончиков для быстрого и полезного перекуса. Фруктовые, ореховые, протеиновые и не только! Удобно положить в сумку и перекусить в любом месте. Состав таких батончиков подобран таким образом, что вы сможете пополнить запас энергии своего организма без вреда. Не нужно заранее подготавливать блюда для перекуса на работе или в дороге, достаточно заранее закупиться батончиками.

Даже быстрый перекус может быть вкусным и полезным!